반응형 고등어 효능과 부작용1 고등어 효능과 부작용 총정리! 안녕하세요! 이제 여름이 지나가고 가을이 다가오면서 날이 제법 풀렸는데요. 오늘은 10월에 제철인 음식 중 하나인 고등어 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다! 고등어 효능 고등어 효능 1. 오메가-3 지방산이 풍부함 고등어는 오메가-3 지방산, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)의 최고의 공급원 중 하나입니다. 이 지방산은 심장과 뇌 건강, 염증 감소, 전반적인 웰빙 지원에 필수적입니다. 고등어 효능 2. 심장 건강 고등어를 정기적으로 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고등어의 오메가-3 지방산은 중성지방을 낮추고 혈압을 낮추며 혈전 형성을 예방합니다. 고등어 효능 3. 뇌 건강 고등어에서 발견되는 DHA는 뇌 세포막의 중요한 구성 요소입니다. 이.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음
